Wie schütze ich mein Baby und mein Kleinkind vor der Sonne?

Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (vormals Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) schreibt: „In den ersten zwölf Lebensmonaten sollte ein Kind gar keiner direkten Sonnenbestrahlung ausgesetzt sein“. Dein Baby braucht immer einen Schattenplatz, und auch mit Schirm oder Verdeck meidest du die pralle Sonne, damit es nicht überhitzt.

Das Bundesamt für Strahlenschutz sagt dasselbe: „Säuglinge gehören nicht in die pralle Sonne. Suchen Sie ihnen einen schattigen Platz und ziehen Sie sie sonnengerecht an.“

Für den Sonnenschutz nennt das Bundesamt für Strahlenschutz eine Reihenfolge: in erster Linie starke UV-Strahlung meiden und sich im Freien richtig kleiden. „Die dann noch unbedeckte Haut sollte mit einer Sonnencreme geschützt werden.“ Und: „Der beste und einfachste Schutz ist mit Kleidung und einer Kopfbedeckung zu erreichen.“

Auch nach dem ersten Lebensjahr sollen Kinder nach dem Bundesinstitut möglichst wenig direkte Sonne abbekommen: „In der Zeit von 11 bis 15 Uhr sollten sich Kinder nicht in der Sonne aufhalten.“ Den einfachsten und wirksamsten Schutz bieten dort schattige Plätze und sonnengerechte Kleidung.

Als Richtschnur dient der UV-Index, den du etwa über den Wetterbericht erfährst. Das Bundesamt für Strahlenschutz rät, ab einem UV-Index von 3 in der Mittagszeit den Schatten aufzusuchen und ab einem UV-Index von 8 in dieser Zeit möglichst im Haus zu bleiben. Wasser, Schnee und helle Flächen wie Sand können die Belastung über den angegebenen Wert hinaus erhöhen.

Was dazugehört, beschreibt das Bundesinstitut so: in der Sonne immer ein Hut, eine Kappe oder ein Tuch mit Schirm und Nackenschutz; luftige, nicht zu enge Kleidung, die möglichst viel vom Körper bedeckt, also langärmelige Hemden oder T-Shirts und weit geschnittene, möglichst lange Hosen; Schuhe, die auch Ferse und Fußrücken bedecken. Stoffe mit besonderem UV-Schutz sollen dem „UV-Standard 801“ entsprechen und einen UV-Schutzfaktor von mindestens 30 haben.

„Eine kindgerechte Sonnenbrille sollte nicht fehlen“, schreibt das Bundesinstitut. Nach dem Bundesamt für Strahlenschutz beugt eine Sonnenbrille Augenschäden wie einer Linsentrübung oder einer Schädigung der Netzhaut vor; sie braucht dafür einen Herstellerhinweis zum vollständigen UV-Schutz (UV 400) und einen ausreichenden Seitenschutz.

Ergänzend zur Kleidung sollen nach dem Bundesinstitut alle nicht bedeckten Stellen wie Hände, Gesicht und Fußrücken eingecremt werden, im ersten Lebensjahr aber möglichst nicht. „Verwenden Sie nur speziell für Kinder geeignete Sonnenschutzmittel.“ Das Mittel soll UV-A- und UV-B-Strahlen blocken und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 haben, und du trägst es etwa eine halbe Stunde vor dem Hinausgehen und reichlich auf.

Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt allgemein mindestens Lichtschutzfaktor 30 und für Aufenthalte am Wasser, im Schnee, in großer Höhe und in sonnenreichen Regionen 50+. „Für Kinder sowie UV-empfindliche Personen und Menschen mit Hauttyp I und II ist ebenfalls ein sehr hoher Schutz empfehlenswert.“ Nachgecremt wird mindestens alle zwei Stunden und vor allem nach dem Baden und Abtrocknen.

Für das erste Lebensjahr schreibt das Bundesamt für Strahlenschutz: „Auf Sonnencreme sollte im ersten Lebensjahr verzichtet werden.“ Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit begründet: „Sonnenschutzmittel sollten im ersten Lebensjahr möglichst nicht verwendet werden, da sie die empfindliche Babyhaut unnötig belasten.“

Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde weicht davon ab. Sie hält Babys unter sechs Monaten ebenfalls aus der direkten Sonne, erlaubt Sonnencreme in diesem Alter aber auf kleinen Flächen wie dem Gesicht, wenn schützende Kleidung und Schatten fehlen. Ab sechs Monaten darf nach ihr der ganze Körper eingecremt werden, mit Vorsicht an den Augen; als Lichtschutzfaktor nennt sie allgemein mindestens 15 und bis zu 50.

Die deutsche S3-Leitlinie Prävention von Hautkrebs in der Fassung 2.1 von 2021 löst diesen Widerspruch nicht auf: Zur Sonnencreme bei Säuglingen enthält sie keine Empfehlung.

Um einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen, sollen nach dem Bundesinstitut Gesicht, Hände und Arme eines Kindes nach dem ersten Lebensjahr zwei- bis dreimal pro Woche für kurze Zeit ohne Sonnenschutz in der Sonne sein, etwa halb so lange, wie es bis zu einem Sonnenbrand dauern würde.

Babys und Kleinkinder können nach dem Bundesinstitut noch nicht im selben Ausmaß schwitzen wie Erwachsene und trocknen schneller aus. Es rät: „Suchen Sie kühlere Räume bzw. Plätze auf, vor allem in der Zeit der größten Hitze zwischen 10 und 17 Uhr.“ Im Schlafraum soll die Temperatur nicht über 26 Grad Celsius steigen, und dein Kind schläft im kühlsten Zimmer der Wohnung.

In einer Nachricht auf der Seite des Bundesinstituts schreibt das Netzwerk Gesund ins Leben zum Trinken bei Hitze: „Bei großer Hitze möchten Babys vielleicht häufiger gestillt werden und sollten nach Bedarf angelegt werden. Extra Wasser benötigen sie nicht.“ Für alle Babys gilt dort: „Erst ab Einführung des dritten Breis benötigen Babys tendenziell zusätzliche Flüssigkeit.“ Kleinkindern, die schon feste Nahrung essen, bietest du bei Hitze öfter Wasser an.

„Sonnenschutzmittel können UV-Strahlung nicht komplett blockieren und ersetzen darum auf keinen Fall andere UV-Schutzmaßnahmen.“ Auch häufiges Nachcremen verlängert den Schutz nicht, schreibt das Bundesamt für Strahlenschutz: „Nachcremen verlängert die Schutzwirkung nicht. Es erhält sie nur.“

Wolken und Bäume schützen weniger, als es sich anfühlt: Bei bedecktem Himmel dringen nach dem Bundesinstitut „bis zu 80 Prozent der UV-Strahlung“ bis auf die Haut durch, und „Baumkronen mindern die Strahlung um nur maximal 20 Prozent“.

Ein gewöhnliches T-Shirt beim Planschen reicht nicht immer: „Allerdings bieten nicht fest gewebte Baumwoll-T-Shirts keinen ausreichenden Schutz und lassen vor allem im nassen Zustand UV-Strahlen durch.“

„Sonnenbrände und selbst anfänglich Hautrötungen sollten gerade bei Kindern deshalb unbedingt vermieden werden.“ Jede Hautrötung und jeder Sonnenbrand kann nach dem Bundesinstitut die Zellstruktur der Haut verändern: „Je häufiger diese Schädigungen passieren, desto höher ist das Risiko, dass in einem späteren Lebensalter Hautkrebs entsteht.“

„Babyöl ist kein Sonnenschutzmittel, sondern es fördert noch die Lichtempfindlichkeit der Haut.“

Zum Auto schreibt das Bundesinstitut: „Das Kind niemals alleine im Auto lassen.“ Der Innenraum heizt sich schneller und stärker auf: „Es besteht Lebensgefahr für Ihr Kind!“