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  "id": "ant-0103",
  "slug": "wie-veraendert-sich-unsere-partnerschaft-nach-der-geburt",
  "frage": "Wie verändert sich unsere Partnerschaft nach der Geburt?",
  "typ": "normal",
  "cluster": "eltern",
  "alter": "0-24m",
  "phase": "baby",
  "sprache": "de",
  "evidenz": "moderat",
  "kurzantwort": "Die Zufriedenheit mit der Partnerschaft sinkt nach der Geburt des ersten Kindes im Durchschnitt, im ersten Jahr deutlicher als im zweiten, und bei Müttern und Vätern ähnlich stark. Das sind Durchschnittswerte aus Beobachtungsstudien, deren Ergebnisse weit auseinandergehen.",
  "url": "https://eltern-wiki.de/antworten/wie-veraendert-sich-unsere-partnerschaft-nach-der-geburt",
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  "geprueft_am": "2026-09-28",
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  "naechste_pruefung": "2027-09-28",
  "changelog": [
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      "datum": "2026-09-28",
      "grund": "Erstfassung",
      "ausloeser": "redaktion"
    },
    {
      "version": 2,
      "datum": "2026-09-28",
      "grund": "Redaktionell gelesen und freigegeben.",
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  "pruefung_faellig": null,
  "aussagen": [
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      "evidenz": "moderat",
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        "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022"
      ],
      "text": "Diese Meta-Analyse fasste 49 Längsschnittstudien mit 145.139 Teilnehmenden zusammen, überwiegend aus Nordamerika und Europa. Von der Schwangerschaft bis zwölf Monate nach der Geburt sank die Zufriedenheit mit der Beziehung bei Müttern (Effektstärke g = –0,31) und bei Vätern (g = –0,29)."
    },
    {
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      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022"
      ],
      "text": "Zwischen dem ersten und dem zweiten Geburtstag des Kindes sank die Zufriedenheit in derselben Meta-Analyse weiter, aber weniger stark (g = –0,16 bei Müttern, g = –0,14 bei Vätern)."
    },
    {
      "id": "a3",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022"
      ],
      "text": "Einen Unterschied zwischen Müttern und Vätern fand die Meta-Analyse nicht, und auch das Alter und die Dauer der Beziehung hingen in der Meta-Analyse nicht erkennbar mit der Stärke des Rückgangs zusammen. Die Ergebnisse der einzelnen Studien gingen aber weit auseinander: Der Anteil der Unterschiede zwischen den Studien, der nicht auf Zufall beruht, lag bei Müttern bei 91 von 100 und bei Vätern bei 82 von 100."
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    {
      "id": "a4",
      "evidenz": "keine",
      "quellen": [
        "mitnick-beziehungszufriedenheit-2009",
        "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022"
      ],
      "text": "Eine ältere Meta-Analyse von 2009 fand kleine Rückgänge bei Müttern und Vätern und in vier Studien einen ähnlichen Rückgang bei frisch verheirateten Paaren, die kein Kind bekamen. Die Meta-Analyse von 2022 fand bei Paaren ohne Kind dagegen nur einen kleinen Rückgang (g = –0,12 und –0,13), weniger als bei Eltern; sie stützt sich dafür aber nach eigener Angabe auf wenige Stichproben ohne Kind."
    },
    {
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      "evidenz": "moderat",
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        "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022"
      ],
      "text": "Die Zufriedenheit beider Partner hängt zusammen: Sank sie bei einem Partner stärker, sank sie nach der Meta-Analyse von 2022 auch beim anderen stärker."
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    {
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        "bzga-sex-nach-geburt-2026"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (vormals Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) schreibt, dass es nicht ungewöhnlich ist, wenn Frauen nach einer Geburt erst einmal Beschwerden beim Sex haben: drei Monate nach der Geburt bis zu 83 von 100 Frauen, sechs Monate danach noch 64 von 100. Die Beschwerden bessern sich, je länger die Geburt zurückliegt."
    },
    {
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      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-sex-nach-geburt-2026"
      ],
      "text": "Weniger Lust auf Sex kann nach derselben Seite viele Ursachen haben: veränderte Hormone, unter anderem durch das Stillen, Erschöpfung oder eine Wochenbett-Depression, ein negatives Körperbild und die Frage, wie sicher und unterstützt sich eine Frau von ihrem Partner oder ihrer Partnerin fühlt. Auch Männer können nach der Geburt weniger Lust haben, etwa aus Sorge, der Partnerin weh zu tun, wegen der neuen Verantwortung oder aus Übermüdung."
    },
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        "bzga-eltern-sein-2026"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit beschreibt die Geburt des ersten Kindes als Zeit, die „eine Menge Veränderungen und neue Anforderungen“ mit sich bringt; das Baby wird anfangs ein „Tag und Nacht Job“ sein, und die Eltern müssen sich in ihre neuen Rollen erst einfinden."
    },
    {
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      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-vaeter-stimmungstief-2024"
      ],
      "text": "Schlafmangel, ungewohnte Sorgen und wenig Zeit zur Entspannung bringen nach dem Bundesinstitut viele Eltern an ihre Belastungsgrenzen. „In einer solchen Ausnahmesituation können zudem Konflikte aufbrechen, die sich früher leichter kontrollieren ließen.“"
    },
    {
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      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "destatis-zeitverwendung-2022"
      ],
      "text": "Nach der Zeitverwendungserhebung 2022 des Statistischen Bundesamts verbrachten Mütter von Kindern unter sechs Jahren im Schnitt fast vier Stunden am Tag mit Kinderbetreuung, Väter gleichaltriger Kinder gut zwei Stunden, also etwa halb so viel. Mütter von Kindern unter sechs Jahren leisteten knapp 10,5 Stunden weniger Erwerbsarbeit pro Woche als Frauen ohne Kinder im Haushalt, und diese Aufteilung hat sich nach dem Amt im Zehnjahresvergleich kaum verändert."
    },
    {
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      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "destatis-zeitverwendung-2022"
      ],
      "text": "Zusammengezählt arbeiteten Mütter und Väter zwischen 18 und 64 Jahren mit Kindern jeden Alters im Haushalt nach derselben Erhebung gleich viel, im Schnitt knapp 57,5 Stunden pro Woche. Bei Vätern bestand diese Arbeit aber zu 58 von 100 Teilen aus Erwerbsarbeit, bei Müttern zu 67 von 100 Teilen aus unbezahlter Arbeit."
    },
    {
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      "evidenz": "schwach",
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        "destatis-zeitverwendung-2022"
      ],
      "text": "Nach derselben Erhebung schätzte jede vierte erwerbstätige Mutter ihre Zeit für die Erwerbsarbeit als zu knapp ein, und jeder vierte erwerbstätige Vater fand, dass er zu viel Zeit mit Erwerbsarbeit verbringt."
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        "bzga-eltern-sein-2026"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut rät Eltern, über ihre neue Rolle und die gegenseitigen Erwartungen zu sprechen, zum Beispiel wie „ordentlich“ der Haushalt sein muss, und die Arbeiten aufzuteilen. Nach derselben Seite kann im Haushalt auch mal etwas zurückstehen, die Eltern können sich, wenn möglich, bei der Betreuung abwechseln, und Verwandte oder Freunde können das Kind einmal für ein paar Stunden nehmen."
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        "pilkington-partnerfaktoren-2015"
      ],
      "text": "Eine systematische Übersicht von 2015 mit 120 Veröffentlichungen untersuchte, welche Eigenschaften einer Partnerschaft mit Depression und Angst rund um die Geburt zusammenhängen. Emotionale Nähe und allgemeine Unterstützung durch den Partner gingen mit weniger Depression und weniger Angst einher; gute Kommunikation, wenig Streit, praktische und emotionale Unterstützung und Zufriedenheit mit der Beziehung mit weniger Depression."
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        "pilkington-partnerfaktoren-2015"
      ],
      "text": "Die Autorinnen und Autoren derselben Übersicht nennen die Grenzen selbst: Die Ergebnisse lassen sich nicht auf Alleinerziehende übertragen, und die Beschwerden vor Beginn der Studien konnten nicht berücksichtigt werden. Zusammengefasst wurden nach der Methodenbeschreibung Zusammenhänge, keine Studien, die eine Wirkung prüfen."
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        "bzga-sex-nach-geburt-2026"
      ],
      "text": "„Wichtig ist vor allem, dass Paare über ihre Sexualität und ihre Wünsche nach körperlicher Nähe miteinander reden.“ Schon das Wissen, dass Veränderungen häufig sind und es anderen Paaren genauso geht, kann nach derselben Seite Druck aus der Situation nehmen."
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        "bzga-vaeter-stimmungstief-2024",
        "bzga-eltern-sein-2026"
      ],
      "text": "Regelmäßige „Auszeiten vom Elternsein“ tun nach dem Bundesinstitut beiden Eltern gut und können dazu beitragen, dass es nicht zur Überlastung kommt. Eltern brauchen nach derselben Behörde auch Zeit für sich selbst und füreinander."
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      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "park-paarprogramme-2020"
      ],
      "text": "Eine Meta-Analyse von 2020 fasste randomisierte Studien zu psychoedukativen Programmen für werdende Eltern als Paar zusammen. Die Einschätzung der Paarbeziehung durch die Väter verbesserte sich mit einer Effektstärke, die die Autorinnen und Autoren als mittel bezeichnen, die der Mütter nur sehr wenig und ohne sicheren Unterschied zur Kontrollgruppe; die psychische Gesundheit der Mütter verbesserte sich mit kleiner Effektstärke."
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    {
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      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-sex-nach-geburt-2026"
      ],
      "text": "Körperliche Beschwerden beim Sex nach der Geburt sollten nach dem Bundesinstitut bei medizinischem Fachpersonal angesprochen werden; Ansprechpersonen sind die Hebamme, die Gynäkologin oder der Gynäkologe. Stellt sich die Lust auf Sex auch nach längerer Zeit nicht ein, kann nach derselben Seite eine Sexualtherapeutin oder ein Sexualtherapeut unterstützen."
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    {
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        "bzga-vaeter-stimmungstief-2024"
      ],
      "text": "„Ständige Überlastung kann zu anhaltender Niedergeschlagenheit führen.“ Dann ist es nach dem Bundesinstitut ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen; eine Depression ist nach derselben Seite eine ernste Erkrankung, die ärztlich behandelt werden muss."
    }
  ],
  "quellen": [
    {
      "id": "bogdan-beziehungszufriedenheit-2022",
      "name": "Transition to Parenthood and Marital Satisfaction: A Meta-Analysis",
      "herausgeber": "Frontiers in Psychology",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.901362/full",
      "doi": "10.3389/fpsyg.2022.901362",
      "jahr": 2022,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
      "awmf": null
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    {
      "id": "mitnick-beziehungszufriedenheit-2009",
      "name": "Changes in relationship satisfaction across the transition to parenthood: a meta-analysis",
      "herausgeber": "Journal of Family Psychology",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20001143/",
      "doi": "10.1037/a0017004",
      "jahr": 2009,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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    {
      "id": "bzga-sex-nach-geburt-2026",
      "name": "Sex nach der Geburt",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / familienplanung.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/nach-der-geburt/sexualitaet-und-verhuetung/sex-nach-der-geburt/",
      "doi": null,
      "jahr": 2026,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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    },
    {
      "id": "bzga-eltern-sein-2026",
      "name": "Vater, Mutter, Eltern sein",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / kindergesundheit-info.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.kindergesundheit-info.de/themen/entwicklung/0-12-monate/eltern-sein/",
      "doi": null,
      "jahr": 2026,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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    },
    {
      "id": "bzga-vaeter-stimmungstief-2024",
      "name": "Väter und Co-Mütter: Stress und Stimmungstiefs nach der Geburt",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / familienplanung.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/nach-der-geburt/herausforderungen-im-wochenbett/vaeter-und-co-muetter-stress-und-stimmungstiefs-nach-der-geburt/",
      "doi": null,
      "jahr": 2024,
      "abgerufen_am": "2026-09-05",
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    },
    {
      "id": "destatis-zeitverwendung-2022",
      "name": "Zeitverwendungserhebung 2022: Ergebnisse",
      "herausgeber": "Statistisches Bundesamt (Destatis)",
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      "typ": "querschnitt",
      "url": "https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Einkommen-Konsum-Lebensbedingungen/Zeitverwendung/Ergebnisse/_inhalt.html",
      "doi": null,
      "jahr": 2025,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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    },
    {
      "id": "pilkington-partnerfaktoren-2015",
      "name": "Modifiable partner factors associated with perinatal depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis",
      "herausgeber": "Journal of Affective Disorders",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837550/",
      "doi": "10.1016/j.jad.2015.02.023",
      "jahr": 2015,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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    },
    {
      "id": "park-paarprogramme-2020",
      "name": "Effects of psychoeducation on the mental health and relationships of pregnant couples: A systemic review and meta-analysis",
      "herausgeber": "International Journal of Nursing Studies",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058139/",
      "doi": "10.1016/j.ijnurstu.2019.103439",
      "jahr": 2020,
      "abgerufen_am": "2026-09-28",
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  ],
  "nutzungsbedingungen": "https://eltern-wiki.de/api-doku",
  "hinweis": "Kein Ersatz für ärztliche Beratung. Im Notfall 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117."
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